کباب تابه‌ای
30 دقیقه
واسه 2 نفر بسه.
گوشت چرخ کرده
250 گرم
پیاز
88 گرم
سیر
5.2 گرم
نمک
3.6 گرم
دستور پخت
گوشت چرخ‌کرده رو توی یه کاسه می‌ریزیم.
پیازو رنده می‌کنیم، اضافه می‌کنیم.
سیرو رنده می‌کنیم، اضافه می‌کنیم.
نمک اضافه می‌کنیم، فلفل سیاه و قرمز و پودر کاری اگه دوست داریم اضافه می‌کنیم. خوب ورز می‌دیم.
کبابا رو می‌چینیم، سرخ می‌کنیم.
نمره تغذیه‌ای C
678 کیلوکالری
ترکیبات تغذیه‌ای
پروتئین 46.3 گرم
چربی غیر اشباع (خوب) 10.1 گرم
چربی اشباع 21.3 گرم
چربی ترانس (بد) 1.3 گرم
کربوهیدرات 9.9 گرم
قند 3.7 گرم